只需 3 步，

矫正猫咪的「夜间跑酷运动」！

1.调整灯光，搞气氛

（影响猫昼夜节律的环境因素）

2.释放精力，做运动

（猫对运动性玩耍的需要）

3.自助玩具，把猎捕

（猫对捕猎性玩耍的需要）

一、调整灯光，搞气氛（影响猫昼夜节律的环境因素）

猫并不是夜行性（nocturnal）动物，

而是晨昏性（crepuscular）动物。

晨昏性动物往往在「光照渐渐消失的傍晚」

和「阳光刚刚出现的破晓」

这两个时间点最为兴奋，

而猫通常就是如此。

多数动物的生物钟

本身会有一套自己的时刻表（自运节律），

但同时也受外部因素调控，

而光照就是一个重要的定时因素^[1][2]。

夜间，猫饲主回家后直到就寝之前，

在与猫咪相处的这段时间中，

出于家中人类成员的需要，

室内往往是开着灯的，

而熄灯时刻通常也是猫饲主就寝之时，

这样光照的突然消失，在猫咪看来

就像是自然状态下的「夜幕降临」一样，

对猫这种晨昏性动物来说，

很可能就意味着：跑酷时间到了?ω?！

因此，建议猫饲主在入睡休息之前，令室内保持一段时间的低光照，不仅省电，还可能会让猫咪提前进入兴奋期，以便在猫饲主就寝之前，让猫咪的兴奋劲儿逐渐趋于平淡或消失。顺带一提，为了用眼健康，这时最好就不要看书或看屏幕了，可以听听音乐或广播之类的。

当然这只是一个小细节，

还不能解决全部的问题，

大禹治水的故事告诉我们：

「堵」不如「疏」——

二、释放精力，做运动（猫对运动性玩耍的需要）

运动性玩耍是很多动物都有的行为^[3]，

小孩子漫无目的地跑跑跳跳，

可以说就是运动性玩耍的一种展现。

动物会展现出玩耍行为，正说明动物的个体福利状况很好，生存环境差、身心不健康的动物是不会展现出玩耍行为的^[3]。

所以，你家猫会在家里跑酷，正说明你将猫照顾得很好，但猫咪不恰当的玩耍行为，绝对会给家中人类成员造成巨大困扰。

这时，我们就需要将猫咪的玩耍行为引导到合适的目标和时间上去。

建议在饲主有空闲时，每天固定一个大致的时间，利用逗猫棒等工具引导猫咪玩耍，消耗它的精力。

我知道对于多数忙碌的都市青年来说，这不容易做到，但我觉得这总归是比「跟猫大战三百回合」，进而「两败俱伤」、「血痕累累」要好得多了，还可以让其他家庭人类成员协助完成。

除此之外，

你还应该拥有一个省心利器，

那就是自助式猫玩具！——

三、自助玩具，把猎捕（猫对捕猎性玩耍的需要）

由于猫饲主不可能保持每天都有时间和力气，去主动消耗猫的精力，但又不能任由猫咪「跑酷」，这时，自助式猫玩具就显得非常必要了！

自助式玩具不一定要很贵很花里胡哨的，一个能钻来钻去、爬进爬出的纸箱，一个也许塞了猫薄荷的小布老鼠，就能成为很好的自助式玩具。

以小布老鼠为例，你可以先引导猫咪抓玩布老鼠，或者配合零食奖励训练，或者直接选择内含猫薄荷的布老鼠。

当猫咪学会自己主动抓咬、追逐玩具，就可以适当将布老鼠给藏起来，让猫咪搜寻，这可以释放猫的捕猎天性，能有效减少猫对其他目标的兴趣。

如果时间久了，猫开始对旧的玩具兴趣寥寥，那么可以尝试换成新的玩具。