刷完牙还臭的原因：牙菌斑在捣乱

因为刷牙了，并不等于牙齿刷干净了呀！还有很多潜伏在牙缝和角落里的牙菌斑，悄悄在干坏事：

牙菌斑会在牙齿表面形成一层牙垢（如果你用指甲抠过牙齿，多半能刮出一层黄色的东西，那就是牙垢了——试过的朋友请不要谢我），还会繁殖大量的口腔细菌。就是这些细菌和残留的食物残渣，释放出难闻的味道，让我们的嘴巴闻起来臭臭的。

如果有些小朋友已经有了蛀牙，龋齿部位不容易刷干净，还会加剧口气的味道。

那该怎么办呢？想要让我们的嘴巴不臭，最好的方法就是做好口腔清洁。具体可以怎么做呢？可以按照以下 3 个步骤，2 个工具，以及 2 个科学方法进行干预。

第一，你牙齿真的刷干净了吗？快来检查一下

每个人刷牙的时候都有自己独特的手法和偏爱的角度，所以也会留下不同的清洁死角。尤其是小朋友自己刷牙的时候，时间不够或者方式不对，就肯定刷不干净。

这时候，我建议爸爸妈妈们用一个第一个小工具，叫做牙菌斑显色剂。它的用法很简单，一般是一个小药片，放进嘴里用力嚼一阵子，牙齿就会变红。红色越重的地方，代表牙菌斑越多，也就是我们平时刷牙没有刷干净的地方。找到这些地方，以后刷牙的时候格外留心，刷掉牙菌斑，是我们告别嘴巴臭臭的第一步。

这是模特的广告展示图，感觉她的牙齿清洁做的还挺好的：

这是普通人刷完牙的照片，这样看的就比较清晰了：牙齿连接处，牙缝、牙根部位是牙菌斑的重灾区。以后刷牙的时候，心里想着这几个地方，仔细的多刷几次。

这玩意技术含量不高，原理很简单，就是利用赤藓红成分将牙菌斑中的革兰氏阳性菌染色，从而使牙菌斑着色，用来指导大家正确刷牙。它有药片状，有棉棒的，还有液体的。我个人觉得咀嚼药片和液体的最方便，棉棒的要挨个牙齿涂抹太麻烦了。它的成分安全，是可以食用的。用完以后刷牙或者漱口，颜色就会变淡了。

不需要买几百块的，便宜的就行了。这个 60 毫升的稀释后使用，可以用很久，全家没事都可以自查一下。我建议大家刷牙之前先用一次，然后刷完牙以后再用一次，两次对比一下，就知道自己刷牙的效果到底如何了（大部分成年人刷牙刷的也不太干净呢）。

第二，养成吃完东西赶紧漱口的好习惯

牙菌斑就像石头上的苔藓一样，长得非常快。如果嘴巴里有食物残渣的话，大概几分钟内就能在牙齿表面形成牙菌斑，1-2 小时内就会迅速增厚。所以，想要保持口气清新，就得和牙菌斑赛跑，分秒必争。

所以，如果能养成每次吃完东西及时漱口的好习惯，嘴巴里的味道也能小很多。漱口可以用水流的力量，把嘴巴的食物残渣带走：

这时候，还可以用上第二个小工具：牙线。牙线对付塞在牙缝里的食物残渣特别有效，肉丝啊蔬菜叶啥的。正确的使用方法是把牙线棒伸入牙齿之间，前后移动清洁牙缝。注意不要上下移动。

但是牙线棒有一头比较尖，建议全程由家长来操作，用完的牙线棒及时丢掉。尽量避免购买颜色鲜艳卡通造型的牙线棒，防止孩子拿着当玩具。

如果家里有水牙线的话，也可以给孩子使用。水牙线用来清洁食物残渣和牙菌斑的效率更高，体验也更好：

但是有两点需要注意：

第一是年龄。3、4 岁以上的孩子对水牙线的接受程度比较高，太小的孩子无法配合。
第二是尽量选择档位多的家用型水牙线，选择低档给孩子使用。手持型水牙线的水流比较大，不适合给孩子用。一旦孩子体会到了冲完以后牙齿滑溜溜的感觉，他们会主动要求使用的。还能给孩子从小培养爱牙护牙的习惯，一举多得。

洁碧这款有十个档位，1-3 档适合孩子用。喷头也多，可以全家人一起用。

第三，做好基础防护，涂氟和窝沟封闭

平时，家长可以多多给孩子灌输一些日常保护牙齿的观念，还有两个技术手段，以及两个时间节点可以格外注意：

1、2-3 岁可以给乳牙涂氟，减少蛀牙风险。

涂氟就是由口腔医生把高浓度的氟化物涂在牙齿表面，形成保护层，像盔甲一样保护着牙齿，减少牙菌斑和酸性物质的侵蚀，起到预防蛀牙的效果。这是目前国内外的口腔科非常常用的一种预防儿童龋病的方法。

一次大概半小时搞定，全程无痛但是需要孩子张嘴配合，医生用小刷子给牙齿挨个涂一遍就结束，弄完以后几个小时内不要吃东西。大概半年左右一次，价格 70-200 不等。我第一次是去儿童医院涂氟，花了 100 多块。后来发现附近诊所经常搞免费儿童涂氟的活动，我就去蹭这个，大概省了几百块。缺点是他们涂的氟是国产的，涂完以后要 4 个小时才能吃东西。据说卓正诊所的比较厉害，涂完就可以吃东西。

2、6 岁左右，等孩子长出六龄齿了，可以去做窝沟封闭。

这个技术是把树脂材料涂在牙冠表面的窝沟里，让它形成一层保护屏障，阻止致龋菌及酸性代谢产物对牙体的侵蚀，起到预防窝沟龋的作用。

恒牙表面窝沟很多，很难清洁干净，特别容易蛀牙。往往外面看到一个小黑点，里面已经龋坏一大块了。六龄齿是最早长出来的恒牙，也是最容易龋坏的恒牙。所以，越早给六龄齿做窝沟封闭，就能越早保护好它——毕竟，六龄齿要伴随我们一辈子呢！

看看，窝沟封闭前后，对比还挺明显的，马上就把牙冠表面的窝沟缝隙都保护起来了：

做好了涂氟和窝沟封闭这两步，再加上平时好好刷牙，吃完东西及时漱口，大概率就能够很好的保护孩子的牙齿，保持口气清新了。

我从小吃过牙齿不好的亏，所以在给孩子保护牙齿方面，我做的功课比较多。比如我们家买了很多保护牙齿的绘本和牙医玩具：

右边是我去他们幼儿园讲刷牙的课程，史包包手里的大牙齿、牙刷和牙膏都是我带去的。史包包那会刚 3 岁，还圆滚滚的。

这是我们家用过的部分牙刷，电动手动的都有：

一般医生建议 3-4 岁再涂氟，主要是考虑到孩子的配合程度。但是 2 岁多一点我就带她去涂氟了。当时我说要带她去看医生，她搞不清楚是医生看她还是她看医生，于是出门的时候抓起了自己的听诊器，决定要好好“看看医生”。当天她涂氟配合程度很高，医生还送了她一个小贴纸。

广州这边好像是 6 岁左右可以免费去社区医院可以做窝沟封闭。我有点等不及，她 4 岁左右我就带着她做了第一次窝沟封闭。除此以外，我们还经常去参加牙医诊所的牙齿课堂活动，加深一下保护牙齿的印象。

这种活动很好玩，还有小朋友给家长检查牙齿的环节，让他们印象更加深刻：

有一阵子她特别喜欢吃糖，我就把她拉去检查了一遍牙齿，顺便还让牙医姐姐给她讲了一下刷牙的方法：

所以，现在史包包已经养成了吃完东西漱口，早晚刷牙的习惯。有时候晚上睡觉前我忘了，她自己会大喊提醒我：我还没刷牙呢！这习惯可比我小时候强多了，我是六龄齿做过根管治疗以后，才养成了刷牙的好习惯……

另外，我和朋友们一起带娃的时候，发现有一些 3、4 岁的小朋友已经有了蛀牙，或者牙齿表面有一些色素沉积。作为朋友，我觉得有点左右为难。你不能直接当面指出：你们家孩子的牙齿有问题，赶紧去看医生！对方妈妈有可能会生气的。所以我只能在这里呼吁一下大家，尽量每半年带孩子去看一次牙医，有问题赶紧解决，没问题的话也能让孩子提高对牙齿的重视程度。

如果孩子真的主动问爸爸妈妈关于刷牙的事，那就更要趁着他们有兴趣的时候，加深一下保护牙齿的印象。现在牙医诊所一般都有小朋友看牙的房间，墙上贴着卡通图案，医生和护士也都很和气，还会给小朋友送个贴纸奖励一下。要学会借助外力，因为有时候牙医和孩子说一句“少吃甜食，早晚刷牙”，要比你追着孩子给她刷牙好使多了！

最后，希望孩子们都能拥有一口洁白的牙齿，口气清新，没有蛀牙，吃啥都香，快高长大。