美白精华到底是白天用，还是晚上用？？一定要看我这篇分析了！！！

其实这是一个很多想美白的人非常关心但一直得不到有效回答的问题，虽然可能很多人大概也能猜出答案（对，晚上用），但原因一直不是很清楚，虽然我觉得原因有很多，但我就我了解倒的可能的原因跟大家分享一下。

其实一个护肤品效果好不好，影响因素无外乎两个：

1. 这个产品的有效成分是否真的有效，浓度是否真的加足？
2. 这个产品的透皮吸收效果咋样？

首先，如果论白天用还是晚上用，也就是说产品是同一个，那就看在什么场景用（白天 or 晚上），护肤品的吸收会更好一点。

其实要回答这个问题，我们首先要了解一个很重要的知识点 --生物节律。

什么是生物节律

生物节律，其实指的就是生物钟。在高等的光敏感生物中，生物钟是一套由感光神经元，内分泌系统，以及基因时序振荡表达调控共同形成的功能体系，使得生物从微观水平的基因表达、细胞代谢，到宏观的生物行为，形成昼夜更替的节律。

其实生物节律这个事情很早的时候，国内外的很多科学家都开始研究了，但直到 2017 年，诺贝尔生理或医学奖授给了“生物节律”，才让很多平凡的人关注到这个普通的不能再普通的词。当然这一切我们要感谢三位老爷子：Jeffery C. Hall，Michael Rosbash，Michael W. Young 教授

生物节律的作用机制

生物节律，我们更习惯的称之为“昼夜节律”，它的作用机制其实就和我们熟悉的时钟是一样一样的。那如果要让时钟指示正确的时间，有一个要素是至关重要的，那就是时钟的校正。

同理，反应到我们人体种，其实我们人体内也有这样的一个校准机制（大脑中的视交叉上核（suprachiasmatic nucleus）是中枢时钟（master clock），负责将感受到的外界光信号整合后，向身体外周的时钟（peripheral clocks）传递信息），而且这个校准机制有一个非常重要的影响条件：光照。

也就是说我们人体的这种校准机制的依据便是阳光，一般来说，我们身体的这个时钟每隔 24h 便会自我校准一次。

因为我们人体内除了视神经之外，其他细胞是不具有感光能力的，所以虽然其他细胞虽然也一直不停的在工作，但因为是个瞎子（收不到信号），总有工作乱套的时候。

这时候中枢时钟就扮演着一个总指挥官的角色，它会将视神经收到的信号及时的传递给下面的细胞，然后告知它们及时的校准调整时间，然后该干嘛干嘛，千万不要乱。而我们人体的内分泌系统，就通过分泌激素（主要是皮质醇和褪黑素），时刻扮演着这样的一个信号传导的工作。

生物节律和皮肤有什么关系？

皮肤作为我们人体最大的器官，其实也有非常明显的昼夜差异，也就是生物节律。具体表现在，我们的皮肤会根据外界光照条件的变化，来调整皮肤的状态。

白天，因为光照强，我们的皮肤会调整到一个重防御的状态。比如白天

• 皮脂分泌能力强 --- 强化肌肤的屏障功能，降低水份流失，提高肌肤的防御力
• 皮肤 pH 值高--- 主要为了调控真皮层的纤维细胞，让胶原蛋白和弹性蛋白更好的交织在一起，保持皮肤的弹性，以应对白天光照对 MMPs 的激活。
• 皮肤角质屏障好--- 以应对日间 UVA/UVB 对皮肤的光照破坏。

而到了夜晚，因为光照弱，我们的皮肤则会把自己调整到一个强吸收、快修复的状态。晚上：

• DNA 修复能力强--- 加速清楚自由基，修复日间的氧化损伤，调整肌肤的应激状态。
• 细胞增值快--- 保证充足的细胞合成和细胞外脂质分泌，加速皮肤的修复过程。
• 皮肤屏障弱，渗透能力强 --- 提高皮肤对活性物的吸收，以促进皮肤的自我更新和修复。
• 皮肤温度高--- 调控角质细胞、黑色素细胞的周期和活性。

所以从上面的肌肤昼夜节律我们可以看出：其实白天我们的皮肤是处于一个非常紧张、重防御的状态，这时候其实只需要做好基础的防晒和保湿即可，用一些抵抗光损伤的抗氧化产品也可。但一些美白、抗皱类的进阶级护肤，必须要等到晚上用才事半功倍。

一方面是因为夜晚我们的皮肤屏障是打开的，欢迎很多好的护肤成分进入皮肤发挥作用，另一方面这些好用的护肤成分（比如美白、抗皱类成分）可以更好的在靶点发挥作用，因为这时候黑色素细胞（解决美白问题）和成纤维细胞（解决抗皱问题）都处于比较听话的状态。

所以大家记住：美白和抗皱类的精华（比如 VC 和 VA）一定要晚上用，才能智慧出奇迹。

VC 类：

VA 类：

虽然早 C 晚 A 的风很大，但 k 博我一直坚持 C 和 A 夜间用，并相互交叉用！效果棒棒！

虽然生物节律目前在护肤上应用还不够多，但我相信，随着科学的进步，未来生物节律一定会成为护肤版图非常重要、也非常高效的一环。