失眠的人们啊,让这些助眠物件拯救你吧

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失眠的人们啊,让这些助眠物件拯救你吧

图片:Moyan Brenn / CC BY-ND

Zookid

我一度因为太喜欢熬夜,把生物钟搞得非常混乱,睡眠质量也非常差,晚上睡着以后完全没有休息的感觉,而是跟一脚深一脚浅的在破棉花上走路一样……醒来累死了。

我当时采取了非常错误的补救办法,就是吃安眠药。这个有效期大概也就 3 天,之后真的就完全没用,该睡不着还是睡不着。

实践证明,如果一定要通过药物提高睡眠质量,还是复合维生素 + 褪黑素的搭配比较合理。 (吃过 GNC 和 TOP LIFE 的,反正觉得没差。)

当然,效果再好的药,也比不上,酒:)

至于其他的帮助睡眠的东西……我觉得需要从两方面说。

一个是放松身心的;一个是控制外部环境的。

放松身心的必须赞一下 @本拉拉 的推荐。

花王蒸汽眼罩非常好用,蒸着蒸着就睡着了…… 但是消除黑眼圈的功能,那是绝壁没有。

可以搭配大名鼎鼎的无印良品超声波香薰机。

睡前泡澡什么的也行,推荐一款浴盐: 巴斯洛漫森林香那款。

至于外部环境,考虑到很多睡不好觉的都是在上学的人,基本上也没什么办法改善居住环境,就推荐几个宿舍助眠神器吧。

1. 德国 Ohrfrieden 专业防噪音睡眠耳塞

白菜价,用过的都说好。你们也知道宿舍万一有个打呼噜的、磨牙的有多痛苦……

2. SLEEP MASTER 护耳消音睡眠眼罩

高贵冷艳,长得不是一般的像内裤,目测是现在市场上最好的睡眠眼罩,追求生活品质的土豪入手吧!

3. SleepPhones 睡眠耳机

这个有点好玩。SleepPhones 公司的宣传语就是 耳朵的睡衣(Pajamas for your ears)羊毛材质,触感很爽。

它比较妙的一点就是,很多人都有睡前听歌的习惯,但是如果戴着耳机睡着了,耳机可能会把睡梦中得你硌死,线能把你绕死。 这个头带不仅可以遮光,还能放音乐。完美解决问题。

4. 最后再来一个高科技的……(并没有)

Philips HF3510 飞利浦自然唤醒睡眠灯

这货在美剧里非常红,主要功能就是是模仿自然光催眠和唤醒。

早上设定时间之后会变成半明亮状态,就跟自然晨光一样。( 如果你跟我一样拥有猪般睡眠,它也是自带闹钟的)晚上选择自然入睡模式,就会用昏暗的灯光帮你催眠……

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