别把 Baby 养得太胖,否则后果很严重的

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别把 Baby 养得太胖,否则后果很严重的

图片:Yestone.com 版权图片库

婴儿需要怎样的体重管理?当婴儿体重不达标或超标时,该怎么做?

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首先,每个宝宝都有自己独特的成长曲线和过程

其次,宝宝也是需要体重管理的,题主的意识非常好!

第三,如果身高体重超标或者不达标,除了从饮食和运动两方面进行调整外,还需要注意健康习惯的培养。

下面展开来说。

每个宝宝都有自己独特的成长曲线和过程。宝宝的生长发育同时受到先天遗传(胖瘦、体型)和后天(饮食、运动、习惯)的影响:有的父母瘦,宝宝怎么也胖不起来;有的父母胖,宝宝很难瘦下去。所以,父母需要在标准的儿童身高体重曲线图(分男童或女童)上,绘制自己宝宝的身高体重曲线图,并从以下两个方面来看:

1. 身高体重均在正常范围内。超过该范围,有可能是偏轻、偏矮,或者偏重了。

2. 曲线的曲率(变化幅度)和标准线的曲率相似。如果突然出现生长发育减缓,或者生长发育激增,可能是某些疾病的预兆。

宝宝也需要体重管理。之所以要强调这点,是因为国内太多人都容易走入这样一个误区:宝宝越胖越好!尤其是隔代的老人。经常听见人们之间互相“攀比”:我家的已经 20 斤了!我家的已经 25 斤了!长得特别好!大胖小子!特别能吃能睡能长!都快抱不动了!实际上,包括西尔斯医生在内的众多国外儿科医生都提倡“养个瘦小孩”:小胖子长大以后有很高的几率仍然是胖子,而胖小孩的成长过程会伴随有身体、心理和情绪方面的不利因素,并且更容易患一些成年疾病,如心脏病、中风和关节炎等。不过,大多数宝宝前六个月都会是胖嘟嘟的(可爱的婴儿肥!),当他们开始坐、爬、站、走、跑以后,会逐渐瘦下来,变成更加匀称的体型。

如何做宝宝的体重管理?先天因素管不了,就从后天影响入手吧!主要针对宝宝的饮食、运动和习惯做出调整和培养。

1. 提倡母乳喂养。母乳喂养是最符合宝宝身体发育各阶段情况的,能提供不多也不少的营养。奶粉娃一般都会比较胖,主要是由于人工喂养不易掌握宝宝真正的食量,往往容易多喂。如果纯母乳的宝宝比较胖也没关系,俗话说:“奶胖不算胖”,这些宝宝会在 1-2 岁开始变瘦。

2. 不要一哭就喂。宝宝哭闹可能是由于各种原因。新生儿哭闹不止? - Cecilia 的回答 在喂奶之前,通常可以先尝试拥抱、哄睡、安抚等等。

3. 尊重宝宝的食欲。宝宝的胃只有他 / 她的小拳头那么大!当宝宝表现出明显的不想吃的样子时,就不用再强迫喂食了。国内很多父母,尤其是老人,喜欢拿着吃的追着宝宝喂,甚至为了让宝宝多吃一点,就纵容宝宝吃各种“美味”但不健康(主要是有很多添加剂)的零食。这样很难让宝宝形成健康的饮食习惯,从而不是贪食变胖就是厌食变瘦。

4. 计算好宝宝摄入的热量。有耐心可以详细记录宝宝每日菜单中摄入的热量,如果精力有限可以大致记录下每天吃了多少。如果体重增长出现异常,可以据此查找或调整。

5. 鼓励宝宝动起来。运动起来的宝宝不容易长胖,这是常识。但萌妈要特别提醒的一点是,你需要确保宝宝动起来:可以检查一下有没有给宝宝穿太多,或者确保宝宝能在安全的环境和监护下开展运动。

6. 培养宝宝良好的饮食习惯。从宝宝尝试辅食开始,喂食宝宝的人(一般来说是妈妈)就需要给宝宝做咀嚼示范,培养宝宝咀嚼食物而不是狼吞虎咽的进食习惯;用语言和身体语言表达食物好吃,鼓励宝宝来尝试不那么美味但营养丰富的食物;对挑食的宝宝,以一起读不挑食的绘本、唱不挑食的儿歌、生动地阐明各种食物的好处、鼓励宝宝用他自己喜欢的方法(例如手抓或者用自己最喜欢的勺子吃)等方法,培养不挑食的好习惯;不强迫不饿的宝宝进食,可以饿一顿,到下一顿再和全家一起吃饭,让宝宝从“要我吃”转变为“我要吃”。

现在,题主应该对自己的宝宝是否体重超标,以及在未来的日子里如果偏瘦或者偏胖该怎么办,能有一个大致的思路了吧?

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