没错，作为一个离不开智能手机的人类，我又要来怼手机了。智能手机是被称为能改变我们思维和沟通的设备，事实上它们正在改变我们，但是却不是让我们变聪明。

世界上超过 20 亿的人正在用他们的手指创造着魔法，从照相到打车，通通可以用手指搞定。但是手机在为我们提供诸多便利的同时，也改变了人类的习惯，更可怕的是改变了人的本质，以至于越来越多的卡通、影视作品开始关注它的黑暗面。

手机损害了我们的记忆力，让白日梦和创造性地思考变得更困难，让我们更容易焦虑。让父母忽视孩子。甚至，尽管在临床上还有争议，但手机被认为会让人成瘾。

智能手机就是被设计来让你上瘾的

在智能手机时代的前五年，美国人抱怨互联网占据了他们的家庭时间，而现在更糟的是，智能手机的使用与我们失去一整夜睡眠所带来的认知损失是一样的。

去年秋天，帮助开发 iPhone 推送通知的 Chris Marcellino 接受采访时称，智能手机是通过与赌博和毒品相同的神经通路来“黏”住客户的。Facebook 前总裁 Sean Parker 也承认，Facebook 这个世界领先的社交媒体平台是通过释放多巴胺来留住客户的。多巴胺是一种复杂的神经递质，当大脑期望得到奖励或产生新的知识时，它就会释放出来。而智能手机正是利用了人类内心的弱点。智能手机创造出的短期的多巴胺驱动的反馈回路正在摧毁着我们的社会。

我们使用的 app 都通过吸引我们的眼球来获得广告赚取收益，也就是我们现在所说的流量。数字世界和互联网巨头们使用各种小技巧来诱使我们一次又一次地看手机。

2015 年，英国一项研究显示，普通用户每天看手机次数约为 150 次，大约是你以为的次数的两倍。北美用户每天花 3-5 小时看他们的智能手机。这意味着在平均寿命的过程中，我们中的大多数人将花费大约 7 年的时间沉浸在我们的智能手机中。

智能手机毁掉你的注意力

2015 年，微软加拿大公司发布的一份报告显示，2000 年至 2013 年，人类的平均注意力跨度从 12 秒缩短到了 8 秒，这一则报导在当时引起了广泛关注，emmm……也就关注了 8 秒吧。

哈佛医学院精神病学副教授、注意力缺陷症专家 John Ratey 表示，问题实际上在恶化。我们大脑内注意力肌肉的发育已不像以前一样了。他甚至发现注意缺陷患者的症状和拥有智能手机的人表现几乎一毛一样。

最近一项针对中国中学生的研究也发现了类似的现象。在 7000 多名学生中，手机所有权被发现与注意力缺陷症患者的注意力不集中程度呈现相关性。

注意力很有价值，但却很容易被浪费。在获取信息时，我们的大脑对重要的和不重要的信息的区分能力是惊人的。

所以当我们的大脑中正在思考一个什么问题，手机突然“叮”了，那我们的注意力就会自动的被“叮”给吸引。在智能手机的时代，大脑的这种注意力过滤器是一个前所未有的弱点。我们的注意力系统进化了数万年，那时的世界节奏比现在慢得多。

所有这些使注意力分散的行为都意味着脑力的丧失。英国 2014 年的一项研究中发现，与吸食大麻或睡眠不足的人相比，这些频繁使用智能手机的人智商要低得多。

这些设备对我们的大脑产生了这样的吸引力，仅仅是抵制住他们的诱惑，就已经对我们的精神表现造成了损害。

智能手机影响人与人间的连接

智能手机使人与人之间的疏远远比父母与孩子之间的关系更令人不安。智能手机让父母对孩子的关注少了，这可能造成感情的伤害。

加拿大和美国的哺乳顾问已经开始注意到，女性在哺乳期间刷手机的现象很普遍，这看似无所谓的动作，实际打破了她们与宝宝之间有价值的眼神交流。剑桥大学的研究人员最近表示，目光接触是可以同步婴儿和父母的脑电波的，这可以有助于交流和学习，对婴儿来说，母亲的目光就是无声的语言。

哈佛大学临床心理学和精神病学研究人员采访了 1000 名年龄在 4-18 岁的孩子。他们中的大多数人说，他们不再会跑到门口去迎接他们的父母，因为大人在回家的路上已经打过了电话。

美国疾病控制中心 CDC 发布，在经历了长时间的下降后，在 2007 年至 2010 年期间，5 岁儿童受伤率上升了 12%，而这几年恰逢美国经济崩溃，同时也伴随着 iPhone 的诞生。

一系列的数据和结果都显示了智能手机正在摧毁我们的大脑，特别是对青少年来说，这无疑会毁掉他们的未来，也因此对智能手机的影响问题已经引起了政府的重视。

今年秋天，法国计划禁止小学和中学的手机，包括课间和午休时间。法国教育部长 Jean-Michel Blanquer 说:“我们必须想出一种办法，通过屏幕和电话来保护学生免受注意力不集中的影响。”

一个新事物的兴起，一个新时代的来临，带来的利与弊并不是一时可以显现。智能手机带来的便利毋庸置疑，但可能造成的危害也在日益凸显。未来也许不是你的，但是万千少男少女的，为了世界有未来，理智理性，摆脱智能手机的捆绑，解放自己与家人。

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原文首发于微信公众号：圆子医大脑

手机让你的大脑被多巴胺劫持了