之前在『如何长时间高效学习？ - OWWTRL 的回答』中 提到过：

专注模式就是集中精力学习或理解某事，只有局部的神经链接处于激活状态，有利于你解决实际问题。比方说你熟悉四则运算，那么解决算数题的时候就主要靠那部分神经出力；而发散模式就是人脑放松的时候，神经信号可以在脑内大面积移动，有利于发挥创造性，比方说你洗澡的时候突然想到一个久攻不破的问题的解决方案。

1931 by Salvador Dali

著名画家萨尔瓦多·达利（Salvador Dalí）就曾用过一个很有意思的方法创作超现实的画作，他躺在椅子上放空大脑，常常漫无目的地思考之前的工作，他会手拿一把钥匙晃来晃去，在他快要睡着的时候，钥匙会从手里掉落把他惊醒，这样就可以把刚刚在发散模式下的联想收集起来，带着这些想法回到专注模式进行创作。

一般我们认为这里提到的「发散模式」和「创造力」是紧密相关的，而科学家们在进行和创造力相关的研究时也常常通过发散思维（divergent thinking）的测试来衡量创造力，有研究表明，相比于智商，发散思维能力和创造力关系更加密切。

DT（发散思维）测试，比如让受试者面对某一物品，想出新的使用方式，或者某一个很常见的物品，你希望它有哪些目前还不具备的功能，或者让你想象不能想象的事情发生的结果等等。

而监测脑区活动则要用到核磁共振成像技术（fMRI），通过检测静息状态下不同脑区的血氧水平的信号，可以获取它们之间的功能连接（rFC）的相关信息。

经过复杂的实验和数据处理，科学家们发现和创造力相关的功能连接（rFC）存在于 mPFC 和 PCC（posterior cingulate gyrus, 后扣带回）之间。

下面是一个人的大脑，在大脑表明有很多裂缝，呈现裂缝状的部位就叫做沟，而回（gyrus）就是隆起的结构，很多命名是根据解剖形态来的，比如下面就是扣带回，是不是像一个扣带一样？Posterior 就是后部，和 anterior 对应。

而当我们「努力」地把精力集中在某一项任务时大脑是什么状况呢？通过对大脑中功能连接的研究发现，当我们集中精力于某项任务时，不同的大脑网络之间的连接被抑制，网络内的连接得到增强，并且 mPFC 和 PCC 脑区处于被抑制状态，而这正是之前提到的和创造力密切相关的脑区，这也解释了为什么在「创造力」上会吃力不讨好。

所以一天中什么时候最适宜从事创造性的活动？既不是早上起床后也不是下午精力最充沛的时候，不妨学一学 Dali，试着在自己昏昏欲睡的时候脑洞大开，说不定会有意想不到的效果。

以上。

Relevant Readings

[1] Fox, Michael D., et al. "The human brain is intrinsically organized into dynamic, anticorrelated functional networks." Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 102.27 (2005): 9673-9678.

[2] Takeuchi, Hikaru, et al. "The association between resting functional connectivity and creativity." Cerebral Cortex 22.12 (2012): 2921-2929.

[3] Greicius, Michael D., et al. "Resting-state functional connectivity reflects structural connectivity in the default mode network." Cerebral cortex 19.1 (2009): 72-78.